Psihologia ghinionului: Există oameni cu adevărat ghinioniști?

Ghinionul – o realitate sau doar o percepție?

Cu toții cunoaștem pe cineva care pare să aibă mereu ghinion. Pierde autobuzul, i se varsă cafeaua pe haine înainte de o întâlnire importantă sau se lovește mereu de obstacole în viață. Dar este cu adevărat ghinionul o realitate obiectivă sau doar un mod în care interpretăm evenimentele?

Psihologia ne arată că, în multe cazuri, ceea ce numim „ghinion” este mai degrabă o combinație de percepție subiectivă, tipare de gândire și atitudini mintale.

Biasul de confirmare: Creierul nostru caută „dovezi” pentru ghinion

Unul dintre cele mai puternice mecanisme psihologice care ne influențează percepția asupra norocului este biasul de confirmare. Acest fenomen se referă la tendința creierului de a reține mai ușor informațiile care confirmă convingerile noastre preexistente și de a ignora sau minimiza cele care le contrazic.

Exemplu: Dacă o persoană crede că este ghinionistă, își va aminti mai degrabă momentele negative – autobuzul pierdut, ploaia exact când a ieșit din casă, telefonul spart. Însă momentele în care lucrurile i-au mers bine nu i se vor părea la fel de memorabile.

Ghinionul vine din exterior sau din alegerile noastre?

O altă teorie importantă în psihologie este cea a locusului de control. Acesta se referă la felul în care oamenii percep sursa succesului sau eșecului în viața lor:

• Locus de control intern – Persoanele care cred că viața lor este rezultatul propriilor acțiuni. Acestea își asumă responsabilitatea pentru eșecuri și caută soluții.

• Locus de control extern – Persoanele care cred că succesul sau ghinionul depind de factori externi (soartă, destin, alți oameni). Aceste persoane sunt mai predispuse să se considere „ghinioniste”, deoarece nu își asumă controlul asupra propriilor decizii.

Exemplu: O persoană cu locus de control extern va spune „Nu am luat jobul pentru că am avut ghinion”, în timp ce una cu locus de control intern va spune „Nu am fost suficient de pregătit, data viitoare voi lucra mai mult la interviu.”

Cum putem rescrie percepția despre ghinion?

Dacă simți că ghinionul te urmărește, există câteva tehnici psihologice care te pot ajuta să îți schimbi perspectiva:

• Ține un jurnal al norocului – Notează zilnic 3 lucruri pozitive care ți s-au întâmplat. Acest exercițiu te ajută să-ți antrenezi mintea să observe și aspectele favorabile ale vieții.

  
  

• Exersează recunoștința – Chiar și din experiențele neplăcute putem învăța ceva. În loc să spui „Ce ghinion am avut!”, întreabă-te „Ce am învățat din asta?”.

  
  

•  Schimbă-ți modul de a vorbi despre tine – În loc de „Eu am mereu ghinion”, încearcă să spui „Astăzi nu a fost cea mai bună zi, dar am în continuare oportunități de a reuși.”

  
  

•  Asumă-ți responsabilitatea – Începe să observi care sunt deciziile tale care contribuie la anumite situații și schimbă-le pe cele care nu îți aduc beneficii.

Tu crezi că ești norocos sau ghinionist?

Percepția asupra ghinionului ține mult de mentalitatea fiecăruia. Dacă ai impresia că ghinionul te urmărește, poate fi momentul să-ți schimbi perspectiva și să observi că ai mai mult control asupra vieții tale decât crezi.

Dacă te regăsești în aceste simptome și simți că metodele încercate nu sunt suficiente, nu trebuie să treci prin asta singur. La Centrul de Psihoterapie Gratuită, găsești sprijin și oameni care te ascultă, fără judecată. Fie că ai nevoie de claritate, de un spațiu sigur în care să vorbești sau de ghidare profesională, suntem aici pentru tine. Fă primul pas – o conversație poate schimba totul.

Autor: Psih. Delia Aldescu

https://cabinet-psihologic-online.ro/blog/